تخسيس 4 كيلو في 4 أيام مع رجيم الموز واللبن سريع وصحي ومُجرب وفعال جدا
رجيم الموز واللبن هو رجيم صحي سريع يساعد على تخسيس متوسط 4 كيلو جرام من وزنك في فترة 4 أيام فقط، أي تخسيس 1 كيلو جرام كل يوم. وذلك طبعاً حسب عوامل عديدة من أهمها مدى التزامك بالرجيم ووزنك وقابلية جسمك لخسارة الوزن ومقدار حركتك وممارستك للتمارين الرياضية ومقدار ما تشربه من الماء يومياً.
تأثير رجيم الموز واللبن
ابتكر الرجيم الدكتور جورج هورب في عام 1934 م، وفكرة الرجيم باختصار أن يتم تناول متوسط 2 : 3 ثمرات من الموز مع 1 كوب من الحليب خالي الدسم، مع امكانية عمل الوجبة في صورة عصير للتسهيل والتنويع. مع أهمية شرب متوسط 2 لتر من الماء بشكل يومي للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من خسارة الوزن دون خسارة السوائل.
- فوائد الحليب غنية عن التعريف، حيث أنه عنصر جوهري في أي نظام غذائي صحي مدروس، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات والكالسيوم المفيد في تقوية العظام وتحسين الأداء الطبيعي للهرمونات وأجهزة الجسم المختلفة. علماً بأن الحليب المطلوب في الرجيم هو الحليب خالي الدسم حتى لا يحتوي الحليب على أي دهون.
- فوائد الموز عديدة ومتنوعة، حيث أن الموز يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم، خاصة البوتاسيوم بنسبة 422 مليجرام لكل ثمرة واحدة والألياف بنسبة 3 جرام للثمرة الواحدة، وبالتالي فالموز لديه قدرة عالية على تخليص جسمك من السموم المتراكمة بالجسم وزيادة الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. في حين أن الموز له طعم رائع وهو من أكثر الأطعمة تفضيلاً من قبل البشر باختلاف أعمارهم وأجناسهم وأعراقهم.
- للموز والحليب معاً الكثير من الفوائد، فهي وجبة غذائية شبه متكاملة. حيث تتميز بغناها بالمعادن والبروتينات والألياف والكالسيوم لكن بدون أي دهون. وهي وجبة تكفي لإمداد الجسم بالطاقة لمدة تتراوح ما بين 3 : 4 أيام.
ابتكر الرجيم الدكتور جورج هورب في عام 1934 م، وفكرة الرجيم باختصار أن يتم تناول متوسط 2 : 3 ثمرات من الموز مع 1 كوب من الحليب خالي الدسم، مع امكانية عمل الوجبة في صورة عصير للتسهيل والتنويع. مع أهمية شرب متوسط 2 لتر من الماء بشكل يومي للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من خسارة الوزن دون خسارة السوائل.
خطة رجيم الموز واللبن في 4 أيام
وجبة الإفطار : 2 ثمرة موز – 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم .
وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء .
وجبة الغذاء : 2 ثمرة موز + 1 كوب حليب خالي الدسم .
وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء .
وجبة العشاء : عمل عصير الموز و اللبن و ذلك بخلط 250 مل من الحليب الخالي من الدسم مع 2 ثمرة موز .
بعض النصائح التي يجب الإنتباه إليها :
- يمكنك إتباع نظام غذائي من الموز و الحليب معاً و ذلك في حالة الرغبة في إنقاص الوزن في مدة قصيرة لسبب مهم ، و لكن هناك عدد قليل من الأمور التي يجب أن تأخذها في إعتبارك عند إتباع هذا النظام الغذائي :
- في بداية الرجيم قد تشعر بضعف الطاقة قليل و ذلك نتيجة تقليل كمية السعرات الحرارية بشكل لا يصدق في حالة الشعور بالضعف و عدم القدرة علي التحكم في توازن جسمك حاول تناول وجبة اخري و لكن غير دسمة و لا تحتوي علي أي دهون .
- لا ينصح بإتباع النساء للرجيم الموز و اللبن أثناء الدورة الشهرية و ذلك لأن هذا الرجيم يفتقر المعادن مثل الحديد و الزنك و النحاس و بعض الفيتامينات المهم للجسم في هذا الوقت تحديداً .
- لا يجب إتباع رجيم الموز و الحليب أكثر من 4 أيام لأن هناك عناصر حيوية و ضرورية للجسم لا تحصل عليها . و يساعدك رجيم الموز و الحليب لمدة 4 أيام في فقدان 4 كيلو جرام من وزنك بسهولة.
فوائد رجيم الموز واللبن:وجبة الإفطار : 2 ثمرة موز – 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم .
وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء .
وجبة الغذاء : 2 ثمرة موز + 1 كوب حليب خالي الدسم .
وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء .
وجبة العشاء : عمل عصير الموز و اللبن و ذلك بخلط 250 مل من الحليب الخالي من الدسم مع 2 ثمرة موز .
بعض النصائح التي يجب الإنتباه إليها :
- يمكنك إتباع نظام غذائي من الموز و الحليب معاً و ذلك في حالة الرغبة في إنقاص الوزن في مدة قصيرة لسبب مهم ، و لكن هناك عدد قليل من الأمور التي يجب أن تأخذها في إعتبارك عند إتباع هذا النظام الغذائي :
- في بداية الرجيم قد تشعر بضعف الطاقة قليل و ذلك نتيجة تقليل كمية السعرات الحرارية بشكل لا يصدق في حالة الشعور بالضعف و عدم القدرة علي التحكم في توازن جسمك حاول تناول وجبة اخري و لكن غير دسمة و لا تحتوي علي أي دهون .
- لا ينصح بإتباع النساء للرجيم الموز و اللبن أثناء الدورة الشهرية و ذلك لأن هذا الرجيم يفتقر المعادن مثل الحديد و الزنك و النحاس و بعض الفيتامينات المهم للجسم في هذا الوقت تحديداً .
- لا يجب إتباع رجيم الموز و الحليب أكثر من 4 أيام لأن هناك عناصر حيوية و ضرورية للجسم لا تحصل عليها . و يساعدك رجيم الموز و الحليب لمدة 4 أيام في فقدان 4 كيلو جرام من وزنك بسهولة.
- فوائد الحليب غنية عن التعريف، حيث أنه عنصر جوهري في أي نظام غذائي صحي مدروس، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات والكالسيوم المفيد في تقوية العظام وتحسين الأداء الطبيعي للهرمونات وأجهزة الجسم المختلفة. علماً بأن الحليب المطلوب في الرجيم هو الحليب خالي الدسم حتى لا يحتوي الحليب على أي دهون.
- فوائد الموز عديدة ومتنوعة، حيث أن الموز يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم، خاصة البوتاسيوم بنسبة 422 مليجرام لكل ثمرة واحدة والألياف بنسبة 3 جرام للثمرة الواحدة، وبالتالي فالموز لديه قدرة عالية على تخليص جسمك من السموم المتراكمة بالجسم وزيادة الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. في حين أن الموز له طعم رائع وهو من أكثر الأطعمة تفضيلاً من قبل البشر باختلاف أعمارهم وأجناسهم وأعراقهم.
- للموز والحليب معاً الكثير من الفوائد، فهي وجبة غذائية شبه متكاملة. حيث تتميز بغناها بالمعادن والبروتينات والألياف والكالسيوم لكن بدون أي دهون. وهي وجبة تكفي لإمداد الجسم بالطاقة لمدة تتراوح ما بين 3 : 4 أيام.
تعليقات
إرسال تعليق