المشروب المعجزة تخسيس 7 كيلو في اسبوع وشد الترهلات واذابه الكرش بليمونه فقط وبدون اي نظام غذائي
رجيم الماء والليمون يشتهر بأنه رجيم المشاهير، حيث اتبعه الكثير من الفنانين والمشاهير ونجح معهم نجاحاً كبيراً وعلى رأسهم النجمة الأمريكية “بيونسيه”. حيث يمكنك من خلال إتباع هذا الرجيم تخسيس 10 كيلو جرام من وزنك في شهر واحد (30 يوم) منزلياً
الوصفة الأولى
مقادير الوصفة :
2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج + 2 ملعقة كبيرة من عصير الاسفندان أو عصير قيقب + 1/2 لتر ماء + كمية من الفلفل الأحمر.
طرق الاستخدام :يمكنك تناول وصفة رجيم الماء والليمون الأولى في الصباح 3 مرات بالشهر، مع إتباع حمية غذائية صحية مناسبة من قسم: رجيم.
يمكنك تناول هذا المشروب مرة واحدة كل ساعتين، مع الحرص على خلط المكونات والمقادير قبل تناول المشروب بشكل مباشر.
الوصفة الثانية
مقادير الوصفة :
1 كوب من الماء المغلي + ليمونة مقطعة شرائح + كمية قليلة من الكمون.
طرق الاستخدام :
قم بنقع قليل من الكمون في الماء المغلي مع شرائح الليمون، واترك الخليط طوال الليل واشربه في الصباح على معدة فارغة. حيث أن هذه الوصفة لها قدرة عالية على تخسيس الوزن.
الوصفة الثالثة
مقادير الوصفة :
1/2 لتر ماء + قشر ليمون + عصير ليمونة واحدة.
طرق الاستخدام :
قم بنقع قشر الليمون في 1/2 لتر ماء، وقم بإضافة عدد من قطرات الليمون الطازج إليه. ينصح بشرب هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار، علماً بأن هذه الوصفة مفيدة جداً في تجنب وعلاج انتفاخ المعدة والأمعاء.
ملحوظات هامة عند إتباع رجيم الماء والليمون:
1- مسموح بتناول عصير الليمون لجميع الأعمار من الجنسين، بشرط تخفيف الليمون بالماء لأن عصير الليمون الصافي قد يهيج أغشية الجهاز الهضمي في بعض الأحيان لاحتوائه على حامض قد يسبب حروقاً في المعدة وأضراراً للأسنان.
2- يجب قبل إتباع أي رجيم أو حمية غذائية أن تستشير أخصائي تغذية أو طبيب مختص لمعرفة مدى ملائمة أي وصفة أو رجيم لحالتك الصحية.
3 - اختر الليمون صاحب اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت لم يكتمل نضجه ونموه ويقل فيتامين ج به، كما يجب التركيز على اختيار ليمون ذا قشرة ناعمة لإحتوائه على عصير أكثير من صاحب القشرة السميكة.
4- حاول أن تجعل أكثر طعامك من الخضروات والفاكهة الطازجة.
5- أكثر من استخدام الليمون في أطباق طعامك.
6- ادعم طعامك بأغذية تحتوي بكثرة على فيتامين C مثل الشمر والثوم والفلفل والبروكلي والجريب فروت والكيوي والبرتقال.
7- اعتمد على الدهون المفيدة مثل الموجودة في زيت الزيتون والأسماك والمكسرات.
8- توقف عن تناول الطعام بمدة 3 ساعات قبل النوم.
9- نظم مواعيد تناولك للطعام.
10- اشرب الكثير من الماء.
11- تجنب الملح والسكر.
مقادير الوصفة :
2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج + 2 ملعقة كبيرة من عصير الاسفندان أو عصير قيقب + 1/2 لتر ماء + كمية من الفلفل الأحمر.
طرق الاستخدام :يمكنك تناول وصفة رجيم الماء والليمون الأولى في الصباح 3 مرات بالشهر، مع إتباع حمية غذائية صحية مناسبة من قسم: رجيم.
يمكنك تناول هذا المشروب مرة واحدة كل ساعتين، مع الحرص على خلط المكونات والمقادير قبل تناول المشروب بشكل مباشر.
الوصفة الثانية
مقادير الوصفة :
1 كوب من الماء المغلي + ليمونة مقطعة شرائح + كمية قليلة من الكمون.
طرق الاستخدام :
قم بنقع قليل من الكمون في الماء المغلي مع شرائح الليمون، واترك الخليط طوال الليل واشربه في الصباح على معدة فارغة. حيث أن هذه الوصفة لها قدرة عالية على تخسيس الوزن.
الوصفة الثالثة
مقادير الوصفة :
1/2 لتر ماء + قشر ليمون + عصير ليمونة واحدة.
طرق الاستخدام :
قم بنقع قشر الليمون في 1/2 لتر ماء، وقم بإضافة عدد من قطرات الليمون الطازج إليه. ينصح بشرب هذا المشروب قبل تناول وجبة الإفطار، علماً بأن هذه الوصفة مفيدة جداً في تجنب وعلاج انتفاخ المعدة والأمعاء.
ملحوظات هامة عند إتباع رجيم الماء والليمون:
1- مسموح بتناول عصير الليمون لجميع الأعمار من الجنسين، بشرط تخفيف الليمون بالماء لأن عصير الليمون الصافي قد يهيج أغشية الجهاز الهضمي في بعض الأحيان لاحتوائه على حامض قد يسبب حروقاً في المعدة وأضراراً للأسنان.
2- يجب قبل إتباع أي رجيم أو حمية غذائية أن تستشير أخصائي تغذية أو طبيب مختص لمعرفة مدى ملائمة أي وصفة أو رجيم لحالتك الصحية.
3 - اختر الليمون صاحب اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت لم يكتمل نضجه ونموه ويقل فيتامين ج به، كما يجب التركيز على اختيار ليمون ذا قشرة ناعمة لإحتوائه على عصير أكثير من صاحب القشرة السميكة.
4- حاول أن تجعل أكثر طعامك من الخضروات والفاكهة الطازجة.
5- أكثر من استخدام الليمون في أطباق طعامك.
6- ادعم طعامك بأغذية تحتوي بكثرة على فيتامين C مثل الشمر والثوم والفلفل والبروكلي والجريب فروت والكيوي والبرتقال.
7- اعتمد على الدهون المفيدة مثل الموجودة في زيت الزيتون والأسماك والمكسرات.
8- توقف عن تناول الطعام بمدة 3 ساعات قبل النوم.
9- نظم مواعيد تناولك للطعام.
10- اشرب الكثير من الماء.
11- تجنب الملح والسكر.
فوائد رجيم الماء والليمون
1- تخسيس الوزن بسرعة والسيطرة عليه وتثبيته
2- تطهير الجسم وخاصة الأمعاء من السموم
3- تقليل الكتلة الدهنية في الجسم ومحاربتها
4- استرخاء الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب
5- يعزّز طاقة الجسم
1- تخسيس الوزن بسرعة والسيطرة عليه وتثبيته
2- تطهير الجسم وخاصة الأمعاء من السموم
3- تقليل الكتلة الدهنية في الجسم ومحاربتها
4- استرخاء الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب
5- يعزّز طاقة الجسم
تعليقات
إرسال تعليق