وصفات منزلية سهلة التحضير لتقليل ألم المفاصل و ذات مفعول قوي

التهاب المفاصل والروماتيزم مرض يصيب الاصابع والركب والمرافق والوركين والفك، وهو مرض من بين اكثر من مائة مرض تصيب المفاصل.ويعاني مرضى التهاب المفاصل الألم والتيبس والانتفاخ في مفاصلهم. والكثير من مرضى المفاصل يصابون بالاعاقة.

وفيما يلي أهم 10 العلاجات الطبيعية والمنزلية لالتهاب المفاصل ضمن علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل  :

1. خل التفاح : 

خل التفاح غني بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والفوسفور. وبالتالي، فإنه مفيد في تخفيف آلام المفاصل. وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد على إزالة تراكم السموم من المفاصل والأنسجة الضامة .

الطريقة :

يمزج مقدار ملعقة من خل التفاح و العسل في كوب دافئ من الماء و شربه  يوميا في الصباح لأنه يعطي تأثير القلوية.

2. الزنجبيل :

الزنجبيل هو نبات جذري يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل ، والذي له خصائص مضادة للالتهابات الطبيعية.

الطريقة :

في صحن جاف يخلط 6 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المجفف، 6 ملاعق صغيرة من بذور الكمون و 3 ملاعق صغيرة من الفلفل الأسود. تأخذ نصف ملعقة صغيرة من هذا الخليط مع الماء ، ثلاث مرات يوميا.
زيت الزنجبيل، يمكن استخدامه في دهن المنطقة المصابة على أساس منتظم ، يمكن أن يقلل من الألم والالتهاب والتيبس .
يمكن تناول الزنجبيل الخام على أساس منتظم يساعد على تخفيف الألم عن طريق تحسين الدورة الدموية . 
ببساطة يتم تقشيره وقطع شريحة من الزنجبيل الطازج وأكله مع كل وجبة .

3. التدليك بزيت الخردل : 

التدليك مع زيت الخردل يعتبر ممتاز للتخلص من آلام التهاب المفاصل والالتهابات . يستخدم الزيت باعتباره مرهم  طبيعي ويحفز تدفق الدم في المنطقة المصابة .

الطريقة :

يتم تسخين زيت الخردل حتى يصبح دافئ قليلا . إذا كان هناك تورم، يمكنك خلطه مع كمية متساوية من عصير البصل ، ثم  يفرك بلطف على المفصل المؤلم . ثم تغطيتة بغطاء بلاستيكي وتوضع المناشف الدافئة . يكرار هذا العلاج يوميا قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على أفضل النتائج .
يمكنك أيضا استخدام كمية صغيرة من زيت الأوكالبتوس (يساعد على تقليل التهاب). و مزيجها مع زيت الكافور ، وفركها على المفصل . في هذا العلاج لا تحتاج إلى وضع الكمادات الساخنة .

4. الكركم :
الاستهلاك المنتظم من الكركم يمكن أن يقلل من الالتهابات. لأنه يحتوي على الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ويكون مفيد جدا خاصة عند تعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي .
الطريقة :
يمكنك أن تأخذ 500 ملغ لــ 1000ملغ من كبسولات الكركم ثلاث مرات في اليوم الواحد.
يمكنك أيضا شرب عصير الكركم الطازج، أو كوب من الحليب مختلط مع ملعقة من مسحوق الكركم يوميا قبل الذهاب إلى الفراش.

5. ملح ابسوم :
ملح إبسوم هو مصدر جيد من المغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات الحموضة في الجسم. فمن الضروري تحقيق التوازن في مستويات الحموضة لأن بعض الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل سببها مستويات عالية من الحموضة في الجسم .
مزج ملح ابسوم وعصير الليمون الطازج بكميات متساوية في نصف كوب من الماء الدافئ واخذ ملعقة من الخليط مرتين يوميا، واحدة في الصباح وأخرى في الليل.
يمكنك أيضا إضافة كوبين من ملح إبسوم إلى حمام الماء الدافئ والنقع فيه .

6. القرفة :
القرفة يمكن استخدامها لتخفيف آلام التهاب المفاصل بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.
الطريقة :
مزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه كل صباح على معدة فارغة. تفعل ذلك يوميا لعدة أيام. يمكنك أيضا صنع عجينة من القرفة والعسل والتدليك بلطف على المنطقة المؤلمة.